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在大暑(shǔ )时节，人们容(róng )易感到(dà(🍸)o )疲劳和乏力。为了补充(🏦)(chō(🛵)ng )体(tǐ )力，可(⛰)以适(shì )量食用一些粗粮杂(🙁)粮。粗(💜)粮(🌹)杂粮(🐤)富(fù )含(hán )蛋白质、(🍆)纤(🌱)维和维生素B等营养(🙎)物质，有助于提(💳)供能量和增加饱腹(🐻)感(🏿)。例如(🐝)，糙米、玉米、燕麦等粗粮(♑)杂粮都(🚘)是不错(🛡)的选择，它们可以帮(bāng )助消化和提(💚)高身体(tǐ )的(de )代谢能力。

好像确(🥁)实(🤐)是这样(yàng ) 别人看起(🏚)来是你不知足(📧)(zú ) 可(kě )你就是(shì )知道这种生活(🏴)不对劲