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在进行(💢)任(🚨)何体育运动之前，热(rè )身训(🔳)练(👚)都是必(🌝)不可少的。羽(🤝)毛(máo )球(🌜)也不例外。热身训(xùn )练可以帮助(zhù )你预(yù )防受伤，提高身(🆎)体的柔韧性和(🧡)灵活(🥚)性。你(nǐ )可以进行一(🚯)些简(jiǎ(✊)n )单的热身(👧)动作(zuò )，如慢跑、拉(💅)伸和关(📨)节活(huó(🆒) )动(🌬)。可以通过一(yī(😳) )些羽毛球特定的热身动(🌏)作，如(💻)挥拍、抽(chō(🐩)u )球和脚步(bù )移动，来逐渐进入比赛状态。

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